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Autore Topic: Lazio, parla il preparatore atletico: 'La ripresa come un ritiro estivo. Prima dello stop nessuno av  (Letto 147 volte)

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Il numero odierno del Corriere dello Sport riporta un’intervista a Fabio Ripert, preparatore atletico della Lazio, che ha spiegato come funzionano gli allenamenti da casa e come il programma varierà in base al periodo di stop.

MUSCOLI REATTIVI – “La squadra si è allenata dall’1 al 7 marzo, poi sono partiti allenamenti da casa. Si possono perdere velocità ed accelerazione ma il tono muscolare non si perde, i muscoli sanno riadattarsi in tempi brevi anche dopo stop medi o lunghi”.

PIANI PERSONALIZZATI – “Sono allo studio allenamenti atletici distanziati per svolgere almeno quegli esercizi che non è possibile fare a casa. Gli allenamenti personali sui social? Abbiamo distribuito dei piani, dei programmi aerobici e di forza per ogni calciatore. L’obiettivo, in attesa delle date, è quello di tenersi in forma fino al giorno fatidico.”

COME UN RITIRO - “Sarebbe un po’ come organizzare il ritiro estivo. L’anno scorso la nostra stagione è terminata il 26 maggio e la ripresa è scattata il 9 luglio dopo 44 giorni di stop. Se ci si fermerà per più di due mesi le valutazioni da fare cambierebbero, non è mai successo. Aprile sufficiente? In generale il corpo riesce a riadattarsi dopo 2-3 settimane”. 

NESSUNA PROGRAMMAZIONE – “12 partite è un conto, un numero inferiore è un altro: giocando ogni 3 giorni sarebbe importante rimodulare i carichi di lavoro. Ma non si può programmare finché non c’è una data: bisogna capire quanto tempo c’è a disposizione e lavorare sulla qualità più che sul volume dei muscoli. Ci concentreremo sull’intensità”.

NESSUNO COME LORO – “Valutando i dati e i 21 risultati di fila la squadra era in un buon punto mentale e fisico. Valutando 6 dati numerici, nelle ultime partite nessuna squadra era al nostro livello”.

RISCHIO FLESSIONE – “Tornerà la Super Lazio? Parlo con i ragazzi, c’è tanta voglia di tornare in campo. Ora è giusto pensare alla salute di tutti. Ci faremo trovare pronti per quando sarà possibile ricominciare questa fantastica avventura. Molti temono che possa esserci una flessione mentale e fisica, basta guardare la classifica che è il miglior propellente”.

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